Početak još jedne nove godine – pravo je vrijeme za, ne samo donošenje, već i provedbu novih odluka. Neka jedna od njih svakako bude zdrav način života i redovita tjelovježba. Za što, usput rečeno, i ne treba puno. Dovoljno je već 20-tak minuta dnevno. I već nakon nekoliko tjedana primijetit ćete prve, prave rezultate.

No, ako si za cilj postavite da želite u idućem razdoblju postići zavidnu liniju baš poput nekih filmskih zvijezda onda evo i nekih konkretnih savjeta. Intenzivni program sastoji se od trčanja, dizanja utega i kondicijskih vježbi koje obuhvaćaju različite mišićne skupine.

Donosimo prijedlog jedne od tih vježbi koja vam može pomoći. Lezite na klupu za vježbanje i neka vam lice bude okrenuto prema gore, a noge neka vam budu na podu. U rukama široko držite uteg i to iznad gornjeg dijela prsa. Potom ispružite ruke iznad tijela dokle god vam ne budu u potpunosti ispružene. Neka svaka serija vježbi ima 15 ponavljanja.

Ako se doista i vi želite ozbiljno posvetiti tjelovježbi i savršenom oblikovanju svojega tijela, onda ne bi bilo loše da zatražite pomoć stručnjaka. Posebno oblikovan program samo za vas napravit će čuda od vašega tijela u relativno kratkom vremenu. Možda to može biti vaša novogodišnja odluka…