Noge i stražnjica iz snova?!...Mislite da je nemoguće, teško i iscrpno….
Imamo dobru vijest za vas!
10 minuta dnevno dovest će vaše najkritičnije točke gotovo do savršenstva!!
Kako? Vježbajte s Leg Shaperom...

Slika 1-2.

Pažljivo stanite na spravu!

Slika 3-4.

Krenite s vježbanjem! Lagano gurajte noge prema van sve do ruba sprave.

Slika 5-6.

Lagano gurajte noge prema van ali ovaj put do polovine sprave.
Kontrolirajte pokret i pritom dodatno stisnite mišiće stražnjice.

Slika 7-8.

Vježbanje na Leg Shaperu ne mora nužno biti dobro samo za vašu zadnju ložu. Uključite ruke u vježbe!
Za početak vježbajte bicepse bez utega kako bi izvježbali ravnotežu,
nakon nekoliko tjedna dodajte opterećenje po izboru (bučice 1kg, 2kg ili više)

Slika 9-10.

Paralelno s jačanjem zadnje lože izvodite vježbe za ruke i ramena...
Za početak dižite ruke bez utega kako bi izvježbali ravnotežu, nakon nekoliko
tjedna dodajte opterećenje po izboru (bučice 1kg, 2kg ili više).

Slika 11-12.

Uz sve standardne pokrete na Leg Shperu za jačanje zadnje lože vježbajte i triceps
kako je prikazano na slikama. Za početak izvodite vježbe bez utega, a nakon nekoliko tjedna
dodajte opterećenje po izboru (bučice 1kg, 2kg ili više).

Prednosti vježbanja na Leg Shaperu:

• Najbolja vježba za najkritičnije dijelove tijela: stražnjicu , noge i trbuh.
• Aktivira unutrašnje i vanjske mišiće bedara koji su najnezgodniji i najteži za vježbanje
• Zauzima minimum prostora, pogodno je za manje stanove
• Dugoročna kvaliteta
• Podesivost za svaku visinu
• Jednostavnost korištenja i sklapanja